운동
13.12.3
랄롶
2013. 12. 3. 09:59
아침 7시 15분 ~ 9시
간단하게 스트레칭 구석구석
자장구 타기 20분
(평속은 30km 유지~칼로리 150 이상/거리 10km 이상)
당기는거 15 * 5
(20KG/ 어꺠넓이, 더 넓게, 좁게 당기기, 넓게 당기기, 등 뒤로)
벤치프레스 20 *5
(3KG, 5KG, 7.5KG, 10KG)
체스트 웨이트 20 * 5
(10KG, 12KG, 14KG, 16KG, 20KG)
복근 운동을 다시 해야겠다는 생각이 들었다
복부가 ... 복부가 ㅠㅠ...