14.1.2

 

 

 

 

 

 

 

 

14.1.2 이장과 급~ 겨울라이딩

 

정말 만만의 준비를 다하고 자장구를 한강으로 끌고갔다.

 

가다가 한강대교가 너무 예뻐서 덕분에 우리집에서 삼각지까지 가는데 한시간이나 걸림

 

만나서 돼지 국밥먹고 출발~~~

 

쭉 타고 가다가 양화대교에서 넘어와서 다시 여의도를 거쳐서 대방을 지나 노량진을 지나 상터에서 헤어짐!

 

 

 

생각보다 더웠다랄까..........................

 

그래도 재밌었음 ^오^

 

 

 

14.1.3

 

아침에 씨네마천국을 본 뒤에 운동을 고고씽~

 

오후 12시 ~ 1시 30분

 

정말 설렁설렁 운동한것도 아닌데...뭘 한것도 없는데 시간이 벌써 약속시간이 다 되어서 난감했다.

 

스트레칭

 

싸이클 20분 정도 타고

 

철봉같은 무슨 기구 5세트

 

벤치프레스 20*5

빈바, 빈바, 2kg, 2kg 5kg 10kg

 

이러니까 시간이 다 되어서 그만................

 

 

그리고나서 섹보와 박음을 만났당

 

돈까스 뷔페가서 엄청 먹고...

 

그냥 가기 아쉬워서 관악마운틴에 올랐다.

 

섹보가 자꾸 내려가자고 귀찮다고 해서, 다음 주에는 꼭대기를 가기로 했다.

 

재밌었다. 포보가 없어서 아쉬웠지만......... ㅠㅠ