14.1.15

아침 6시 30 ~ 9시

 

 

요즘 너무 눈이 일찍 떠진다.

 

빡치네 진짜 ㅠㅠ 그래서 얼굴이 이것저것 많이 나나보다...

 

붉게 막 올라와서 더 열받는듯 ㅠㅠ

 

 

스트레칭

 

체스트 웨이트 20 * 5

10kg 10kg 10kg 10kg 15kg

 

벤치프레스 10 * 4

빈바, 2kg, 5kg 7kg

 

철봉 쉽게 도와주는거 10 * 5

 

런닝머신 5.5 ~ 6km 30분 정도

 

 

아 요즘들어서 과식을 하거나 야식을 너무 많이 먹는거 같다.

 

적당히 또 잘 지켜야겠다 ㅠㅠ이게 뭐람