아침 7시 15분 ~ 9시
안개가 엄청 자욱한 날이다.
미세먼지인지 뭔지는 잘 모르겠지만 엄청나다.
9시가 되도록 안개가 그렇게 자욱한걸 보니 보통놈은 아닌듯
간단하게 스트레칭
어깨 3종 셑 20(3) * 5
(맨손, 맨손, 1kg, 1kg, 1.5kg
벤치프레스 오늘 쫌 많이했다 20*4 + 15*2 + 8*2
(3kg, 5kg, 7.5kg, 10kg, 13kg, 20kg)
체스트 웨이트 20 * 5 + 15
(10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 22kg)
한 부위는 쉬어야하는데... 일과가 이렇게 짜여져 있어서 킁...ㅋㅋㅋ
트레이너가 벤치 20kg 드는거 보고 체력 많이 좋아졌다고 칭찬하심...
원래 들 수 있는데 안들던건뎅ㅋ
몸의 변화는 솔직히 안보이는데, 그냥 꾸준히 하는거다. 그냥..