저녁 6 시 ~ 8시
운동하기 전 스트레칭
어깨로 당기는거 15 * 5
(어깨넓이, 약간 넓게, 좁게 당기기, 넓게 당기기, 목 뒤로)
벤치프레스 20 * 5 + 10 * 2
(3KG, 5KG, 7.5KG, 10KG, 15KG)
체스트 웨이트 20 * 5
(속아서 잘못함ㅋ 20KG , 22KG, 24KG, 10KG)
런닝머신 5KM 걷기 20분
벌써 한 학기도 끝나가고 3개월 등록했던 헬스도 끝나가서 깜짝놀람
관장님한테 말씀드려서 12월 20일까지 다니는 걸로 합의봤당
세상에 운동 시작한지 이제 100일이 넘었네!