아침 7시 45분 ~ 9시 15분
아침에 일어나니 비가 조금씩 오길래 대수롭지 않게 패딩 모자 뒤집어 쓰고 센터 도착
여기 센터는 참 가까워서 좋다. 걸어서 3분 거리....
스트레칭
어꺠 3종 셑 20*5
(맨손, 맨손, 1kg, 1kg, 1.5kg)
자전거 타기 20분
(150 칼로리/거리 10km 이상)
체스트 웨이트 20 * 5 + 10 * 2
(10kg, 12kg, 14kg, 16kg, 20kg)
벤치프레스 20 * 5
(3kg, 5kg, 7.5kg, 10kg, 10kg)
운동 하다가 보니 비가 눈으로 바뀌어 있었다.
학교 갈 시간도 다가오고 그래서 얼른 집으로 ㄱㄱ