저녁 6시 ~ 7시 30분
정말 오랜만에 헬스를 간거 같다.
그리고 심지어 이번 주가 마지막 헬스다 ㅠ오ㅠ
스트레칭
벤치프레스 25 * 1 + 20 * 3 + 15 * 2
(3kg, 5kg, 7.5kg, 10kg, 13kg, 15kg)
체스트 웨이트 20 *5
(12kg 14kg 16kg 20kg 22kg)
어깨 3종 셑트 20 * 4
(맨손, 맨손, 1kg, 1kg)
생각보다 무게를 많이 못들었다.
하두 오랜만에 해서 그런가....
어쨌든 그래도 오랜만에 운동해서 기분이 좋았다.