:: 13.12.16

13.12.16

2013. 12. 16. 20:03 from 운동

 

저녁 6시 ~ 7시 30분

 

정말 오랜만에 헬스를 간거 같다.

 

그리고 심지어 이번 주가 마지막 헬스다 ㅠ오ㅠ

 

 

스트레칭

 

벤치프레스 25 * 1 + 20 * 3 + 15 * 2

(3kg, 5kg, 7.5kg, 10kg, 13kg, 15kg)

 

체스트 웨이트 20 *5

(12kg 14kg 16kg 20kg 22kg)

 

어깨 3종 셑트 20 * 4

(맨손, 맨손, 1kg, 1kg)

 

 

생각보다 무게를 많이 못들었다.

 

하두 오랜만에 해서 그런가....

 

어쨌든 그래도 오랜만에 운동해서 기분이 좋았다.

 

 

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Posted by 랄롶 :