아침 7시 30분 ~ 9시
눈이 온다더니 생각보다 눈이 안왔다.
운동을 갈까 말까 갈까 말까 질팡거리다가 슬기찡이 ㄱㄱ라고 해서
바로 옷입었더니 나보러 될년이라고 그랬닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 웃겨
스트레칭 셀카도 찍으면서 조금 길게 했다.
체스트웨이트 20 * 5
(12kg 14kg 16kg 18kg 20kg)
벤치프레스 20 * 5 + 10 * 2
(5kg 5kg 5kg 7.5kg 10kg 15kg)
어깨 당기는거 15 * 5 20kg
(적당히, 넓게, 당기기, 넓게 당기기, 목 뒤로)
런닝머신 6km / 20분간 걷긔
내일이면 헬스 마지막 날~
아침에 일어나서 짐챙기고 그러면 끝난다.
한 동안 정말 열심히 했는데...약간 시원섭섭하다.