아침 7시 30분 ~ 9시 30분
상쾌한 아침이었던거 같다.
7시 10분쯤 눈이 번쩍 떠지기 시작하더니, 잠이 확 깨서 운동 고고씽~
날씨가 정말 추웠지만, 그래도 헬스장까지는 거리가 얼마 안되니까 나쁘지 않았다.
스트레칭
벤치프레스 20 * 4 + 10 * 4
빈바, 2kg 5kg, 7kg 10kg 15kg
체스트 웨이트 20 * 5
무조건 10kg 고정으로 하고, 마지막에 15kg 한번
어깨 당기는거 20 * 5
좁게 당기기, 넓게 당기기, 뒤로 당기기 등등
마지막으로 런닝머신 5.5km 속도로 25분 정도
와 근데 생각보다 시간이 엄청 걸렸다.
천천히 해서 그런가.....집에 왔는데 10시라서 깜짝놀람..
아무튼 하루의 시작이 좋다!
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