아침 6시 30 ~ 9시
요즘 너무 눈이 일찍 떠진다.
빡치네 진짜 ㅠㅠ 그래서 얼굴이 이것저것 많이 나나보다...
붉게 막 올라와서 더 열받는듯 ㅠㅠ
스트레칭
체스트 웨이트 20 * 5
10kg 10kg 10kg 10kg 15kg
벤치프레스 10 * 4
빈바, 2kg, 5kg 7kg
철봉 쉽게 도와주는거 10 * 5
런닝머신 5.5 ~ 6km 30분 정도
아 요즘들어서 과식을 하거나 야식을 너무 많이 먹는거 같다.
적당히 또 잘 지켜야겠다 ㅠㅠ이게 뭐람
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