아침 6시 ~ 8시 30분
이상하게 눈이 일찍 떠진다.
뭐가 이렇게 잠을 깊게 못자는지 모르겠지만
어쨌든 쌍쾌한 마음으로 운동 ㄱㄱ
스트레칭
체스트 웨이트 20 * 5
10kg, 10kg, 10kg 15kg 15kg
벤치프레스 20*3 + 10*2
2kg, 5kg 7kg 10kg 10kg
어꺠 3종셋트 20 * 3
빈손 빈손 1kg
철봉도와주는 기계 45kg
각 부위별로 10개씩 * 4 정도
마지막으로 런닝머신 5.5km 속도로 마무리
보통은 20분 이상 실행 고고
아침 일찍 운동하고 해 뜨는거 보고 와서 기분은 좋은데
집에 오면 피로가 확 몰려와서 잠을 못이기겠다...큰일이다
이러면 일찍 일어나는 이유가 없는데 ㅠㅠ.....